z czego sa

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 248 - 24.11.2010 - ŚRODA Masa: dzień 52 1. (08:00) 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:00) 150g kuraka + 65g orzechów + fasolka szparagowa 4. (17:20) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g [...]

[...] zajmujących środek tabeli, których dzielą zaledwie 3 punkty. Drużyna gości jednak ma jedno spotkanie rozegrane mniej. Obie ekipy prezentują znakomitą formę strzelecką, czego dowodem są ostatnie spotkania tych ekip. Składy wydają się być bardzo wyrównane a główne role w obu zespołach powinni odegrać napastnicy. Do składu Ted Team FC wraca [...]

heaton JAJA SOBIE ROBISZ- TO SĄ WŁAŚNIE ĆIWCENIA DO DOMU-CZEGO NIE MAQSZ-PAKSA, KRĄZKA, CZY TABORETU?? --------- PUBILUS "1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do brzucha podchwytem na szerokość barków "PROG" dalem wyciskanie sztangi zza karku... itd."ALE TO ĆWICZENIA NA ZUPEŁNIE INNE GRUPY MIĘSNI.... ------------- Eska TO PO CO [...]

Tygrum przygotowałem dla ciebie i dla redera "wypracowanie". :) Tugum,ale ty jesteś NIEREFORMOWALNY.Pytam się DLACZEGO? Dlaczego ? Bazujesz na tylko jednej walce ?Myślisz,że Foreman,to tylko walka Ali vs Foreman ? Noi co z tego,że Ali w latach 70 sciągał mu głowę ?A Eddie Chambers,to najsilniejszy bosker w historii,bo rzucał Władymirem Kliczką ! [...]

[...] są wlasnie prawidlowe odruchy. Co jest nieprawidlowego w odruchu , ze jak ktos chce Cie popchnac-ustapisz mu tak, ze sie wychrzani? Skoro ja sie wywale na treningu-a wiem czego sie spodziewac po kims w hakamie-myslisz, ze ktos na ulicy bedzie mial na tyle refleksu by sie przy tym nie przewrocic? Zas szarpanina jest dość częstym pierwszym [...]

[...] i być w stanie walczyć mistrzowsko w ringu w absolutnie każdy sposób który zaprezentowali w dziejach mistrzowie boksu. A może i znacznie wzmocnić znane nam atuty? Jedyne czego by nie był w stanie zrobić, to wyhodować dłuższych rąk Troszkę się rozpisałem, jeśli się ktoś ze mną nie zgadza, to przecież żadnym znawcą boksu nie jestem A może po [...]

Szukała! Dla czego w nowoczecnych odżywkach ww zmniejszono ilosci glukozy i sacharozy na korzyść ww długołańcuchowych.Przed,czy w trakcie treningu nie lepiej popić napoj z cukrami "krótkimi" dla szybkiej resyntezy glikogenu mięśniowego i wątrobowego? Czy poprawne są wyliczenia dla długodystansowców:1)pry 2 trenigach sredniej [...]

[...] A co do trenerów którzy nie bardzo chcą pomagać ludziom na siłowniach...cóż, nie wiem na jakich zasadach są zatrudniani, jaki mają zakres obowiązków, co muszą a czego nie. Pewnie że z punktu widzenia klienta nie wygląda to najlepiej ale znów patrząc z drugiej strony, wiedza kosztuje. Ów trener zainwestował w tą wiedzę, zapłącił [...]

[...] no ale zabawa do odciecia która dala mi ładnie popalić ;p Siało dzisiaj o dziwno wszystko tak jak chciałem, każde ćwiczenie wchodziło tam gdzie chciałem i z dobrym czuciem, czego dowodem są chyba foty niżej :) Trening 1. Przysiady 2s (6-8p i 8-10p) 80x12 140x6 170x2 200x2 235x4 200x8 80x12 140x6 170x2 200x2 235x4 200x8 2. Sisi squat 3s (8-10p [...]

[...] mniej obrażającego raczej jedynego ;) Dawaj normalne wypiski,ja chyba drugi raz się tu wypowiadam ale czytam Twoj dziennik codziennie tak sam Przemka To jest właśnie dlaczego do Was nic nie dociera. Nie umiecie czytać ze zrozumieniem. A potem zamiast skupić się na konkretach czy na tym co faktycznie zostało powiedziane, automatycznie są [...]

[...] mniej obrażającego raczej jedynego ;) Dawaj normalne wypiski,ja chyba drugi raz się tu wypowiadam ale czytam Twoj dziennik codziennie tak sam Przemka To jest właśnie dlaczego do Was nic nie dociera. Nie umiecie czytać ze zrozumieniem. A potem zamiast skupić się na konkretach czy na tym co faktycznie zostało powiedziane, automatycznie są [...]

[...] Japończycy już w XIX w analizowali Judo i inne rodzime SW na uniwersytetach. Różne odmiany Karate były poddawane intensywnym badaniom już w pierwszej połowie XX w, czego efekty miałem okazję widzieć w spóźnionych publikacjach polskich lat 90 tych. I było to na o wiele wyższym - po prostu naukowym w ścisłym tego rozumieniu słowa - [...]

No pewnie, diete najlepiej dopasowac do siebie, bo co za sens meczyc sie z czyms czego nie lubimy i do czego nie mamy przekonania, tak to bedzie tylko jakas meka a nie normalne odzywianie ktore powinno byc czyms naturalnym. Ja np dosc dlugo, z pol roku conajmniej (bylo to okolo 2 lata temu moze), mialam wysokie tluszcze, i czulam sie caly czas [...]

[...] fakt posiadania dużej ilości fatu przy zerowym stanie wiedzy dieta nie jest niebezpieczna dla życia ale dla zdrowia już nie koniecznie w 100% dobra do tego trzeba wiedziec czego sie spodziewać jak ktos je 3-4000 kcal skok na 1200kcal nie jest skokiem do glebokiej wody ale skokiem do oceanu w zimie cześć osób daje rade cześć osób nie [...]

[...] gdzieś ustawić telefonu 3. Tutaj udało się skorzystać z innego miejsca, gdzie mogłem postawić - chociaż w taki sposób jak widać na filmie tel i nagrać. Szerzej złapałem (czego może do końca nie widac), prowadziłem sztangę blisko piszczeli - co czułem po ich obijaniu szczególnie na początku ;-) z tym ściągnięciem łopatek nie do końca może to [...]

te na 99% nie są regulowane, wymieniać pewnie nie będzie mi się chciało, sprawdzę je jeszcze na pewno na spokojnie , na kolejnych treningach w razie czego komuś oddam lub odsprzedam jakby były za małe Dzisiaj dzień nietreningowy, nie robiłem także aero żadnego, bo nogi po dwóch solidniejszych treningach - w porównaniu do tego co było w ostatnich [...]

[...] trochę więcej luzu od maja :-)) Wczoraj wpadł kolejny trening, według rozpiski miał być dół, ale na razie nie będę trenował nóg - mam problem z kolanem, nie mam pojęcia od czego, ale po wizycie u Łukasza (fizjo) jest lepiej , coś tam przy przyczepach obszernego bocznego, tak więc podziałam z fizjo, a nogi co najwyżej lekko kiedyś smyrnę ;) [...]

[...] mleko, odzywki, wedliny, pieczywo i inne smieci. dodaj mieso i jaja tylko z mtego licz bialko, mozesz dodac aminokwasy. wegle to ryz, kasza, platki, wyrzuc carbo !!! jedz to czego czlowiek nie przetworzyl. nie licz bialka z wedlin, mleka, sera , bo to zamulacze a nie dobre zrodla bialka dla bioraqcego saa. nie licz bialka z odzywek, bo to w [...]

[...] ale po koleji. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. Tez wybacz bo jem sniadanie na dodatku mam zakwasy i dziwnie siepisze;). Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci rzeczywista wartosc. [...]

[...] na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy [...]